Introdução: A Câmara Municipal de Bastos, localizada no estado de São Paulo, sob a presidência da Sra. Neusa Aparecida Tognon Jorge, anuncia a abertura das inscrições para o Concurso Público nº 001/2024. Este concurso visa o preenchimento de cargos efetivos e a formação de cadastro de reserva, conforme detalhado no edital. Aproveite esta oportunidade para ingressar no serviço público e contribuir para o desenvolvimento do município.

Seção 1: Detalhes do Concurso Os cargos disponíveis para provimento efetivo são:

• Analista de Contabilidade
• Analista de Licitações e Compras
• Assessor de Contabilidade
• Auxiliar de Secretário Legislativo de Administração
• Controlador Interno
• Motorista
• Secretário Legislativo de Administração
• Técnico de Informática
• Zelador

Seção 2: Processo Seletivo O processo seletivo será conduzido pelo INEPAM (Instituto Nacional Especializado em Pesquisa e Apoio aos Municípios), responsável pela organização, aplicação e avaliação das provas. As etapas do concurso incluem provas objetivas e, para alguns cargos, provas práticas.

Seção 3: Inscrições As inscrições estão abertas e devem ser realizadas conforme as instruções do edital. Os candidatos devem se atentar aos prazos e taxas de inscrição, se aplicáveis. As contratações serão regidas pelo Estatuto dos Servidores Públicos Municipais, Lei Municipal nº 870/1990.

Seção 4: Edital e Documentos O edital completo e outros documentos relevantes estão disponíveis para download. É essencial que os candidatos leiam atentamente o edital para entender todos os requisitos e etapas do concurso.

Seção 5: Dicas de Preparação Para se preparar adequadamente, os candidatos são incentivados a buscar materiais de estudo específicos para cada cargo, participar de cursos preparatórios e revisar provas de concursos anteriores.

Conclusão: Não perca a chance de fazer parte da equipe da Câmara Municipal de Bastos. Inscreva-se já e prepare-se para contribuir com o serviço público. Boa sorte a todos os candidatos! E VEJA AQUI EDITAL

"Os concursos para Guarda Municipal são uma excelente oportunidade para quem deseja ingressar na carreira pública e contribuir para a segurança de sua cidade. Neste guia completo, você encontrará tudo o que precisa saber sobre os concursos de Guarda Municipal, desde os requisitos básicos até dicas de preparação e informações sobre os principais editais abertos. 

Prepare-se para dar o primeiro passo rumo à sua nova carreira!"

Seção 1: O que é a Guarda Municipal? "A Guarda Municipal é uma força de segurança pública que atua na proteção dos bens, serviços e instalações do município. Com um papel fundamental na manutenção da ordem e segurança, os guardas municipais são responsáveis por colaborar com as polícias estaduais e federais, além de atuar em ações de prevenção e fiscalização. 

Entender a importância e as responsabilidades da Guarda Municipal é essencial para quem deseja seguir essa carreira."

Seção 2: Como Funciona o Concurso para Guarda Municipal? "Os concursos para Guarda Municipal geralmente envolvem várias etapas, incluindo provas objetivas, testes de aptidão física, exames médicos e psicológicos, além de investigação social. Para participar, é necessário atender a requisitos como idade mínima, escolaridade e, em alguns casos, carteira de habilitação. 

Conhecer o processo seletivo é o primeiro passo para se preparar adequadamente."

Seção 3: Dicas de Preparação para o Concurso "Preparar-se para o concurso de Guarda Municipal exige dedicação e estratégia. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a se destacar: escolha materiais de estudo atualizados, participe de cursos preparatórios, crie um cronograma de estudos e pratique questões de provas anteriores. Além disso, cuidar da saúde física e mental é fundamental para enfrentar todas as etapas do concurso com sucesso."

Seção 4: Principais Editais e Oportunidades "Ficar atento aos editais é crucial para não perder nenhuma oportunidade. Atualmente, diversos municípios estão com concursos abertos ou previstos para a Guarda Municipal. 

Acesse os sites oficiais das prefeituras e acompanhe as publicações para se informar sobre prazos, vagas e requisitos específicos de cada concurso."

Seção 5: Depoimentos de Aprovados "Conhecer a experiência de quem já passou pelo concurso pode ser inspirador e motivador. Veja o depoimento de João Silva, aprovado no último concurso de Guarda Municipal: 

'A preparação foi intensa, mas valeu a pena. Estudar com foco e disciplina fez toda a diferença. Acredite no seu potencial e não desista!'"

Conclusão: "Agora que você tem todas as informações necessárias, é hora de começar a sua preparação para o concurso de Guarda Municipal. Lembre-se de que a dedicação e o planejamento são seus maiores aliados nessa jornada. 

Boa sorte!", VEJA ABAIXO O CONCURSO E O LINK PARA DOWNLOAD.

A Prefeitura Municipal de Bofete, localizada no estado de São Paulo, sob a liderança do Prefeito Claudécio José Eburneo, anuncia a abertura das inscrições para o Concurso Público nº 01/2024. Este concurso visa o preenchimento de vagas efetivas para diversos cargos, incluindo Auxiliar de Setor Pessoal, Auxiliar de Compras, Encarregado do Setor de Tributos, Fiscalização e Arrecadação, Engenheiro Civil, Enfermeiro, Fonoaudiólogo, Guarda Civil Municipal, Mecânico e Técnico em Enfermagem. As inscrições estão abertas conforme as diretrizes estabelecidas neste edital. O concurso terá validade de dois anos, com possibilidade de prorrogação por mais dois anos, a critério da Administração, a partir da data de homologação. link do edital aqui

boa sorte!

Concursos para a Guarda Civil Municipal (GCM) são uma excelente oportunidade para quem deseja ingressar na área de segurança pública em nível municipal. Cada município pode ter requisitos e processos seletivos próprios, mas, em geral, os concursos para Guarda Civil Municipal têm algumas características comuns. Veja abaixo as principais informações:

1. Requisitos Básicos

• Idade: A maioria dos concursos exige idade mínima de 18 anos, com limite de até 35 anos, mas isso varia conforme o município.
• Escolaridade: O ensino médio completo é geralmente exigido. Algumas cidades podem exigir ensino fundamental ou mesmo superior, dependendo do cargo.
• Altura e Condições Físicas: Normalmente há um requisito mínimo de altura, e os candidatos passam por um exame de aptidão física.
• Documentação e Conduta: É comum exigirem ficha criminal limpa, além de estarem em dia com as obrigações eleitorais e, no caso dos homens, com o serviço militar.
  

2. Etapas do Concurso

Os concursos para GCM costumam ter várias etapas, que podem incluir:

• Prova Escrita: Foca em conhecimentos gerais e específicos, como língua portuguesa, matemática, atualidades, legislação e, em alguns casos, conhecimentos sobre a cidade em questão.
• Teste de Aptidão Física (TAF): Avalia o condicionamento físico dos candidatos com exercícios como corrida, flexões e abdominais.
• Avaliação Psicológica: Determina a aptidão emocional e psicológica para lidar com situações de risco e pressão.
• Investigação Social: Verifica a conduta e histórico do candidato, assegurando que ele tenha boa reputação e ficha limpa.
• Exame Médico: Confirma a condição física e a saúde do candidato para realizar atividades exigentes da profissão.
• Curso de Formação: Após serem aprovados nas etapas anteriores, os candidatos passam por um curso de formação que inclui treinamento prático e teórico sobre segurança pública, primeiros socorros, defesa pessoal, legislação e ética.

3. Atribuições do Guarda Civil Municipal

As principais responsabilidades da Guarda Civil Municipal incluem:

• Patrulhamento e Proteção do Patrimônio Público: Cuidar de prédios e áreas públicas, como escolas, praças e postos de saúde.
• Segurança Preventiva: Apoiar a segurança urbana, atuando de forma preventiva para evitar crimes e auxiliar na manutenção da ordem.
• Atuação em Ações Integradas de Segurança Pública: Trabalhar em conjunto com as polícias Civil e Militar em operações especiais, quando permitido pela legislação municipal.
• Atendimento à Comunidade: Os guardas municipais também têm papel importante na assistência à população em situações de emergência ou conflitos.

4. Dicas para Passar no Concurso

• Estudo Regular: Dedique tempo diário para estudar as disciplinas do concurso, com foco especial em legislação e atualidades.
• Treinamento Físico: Prepare-se para o TAF desde o início dos estudos, mantendo uma rotina de exercícios físicos.
• Controle Emocional: Trabalhe a inteligência emocional, que será avaliada nas etapas psicológicas e também no curso de formação.
• Acompanhamento das Inscrições e Editais: Fique atento às publicações oficiais dos municípios sobre concursos, datas de inscrição e especificidades do edital.

5. Benefícios e Salário

O salário de um guarda civil municipal pode variar bastante entre cidades, geralmente partindo de R$ 2.000 a R$ 4.500, além de benefícios como vale-alimentação, plano de saúde e adicional de risco. Com o tempo, é possível alcançar cargos de chefia ou especializações, aumentando a remuneração e as responsabilidades.

6. Principais Cidades com Concursos Frequentes

Cidades maiores e capitais tendem a abrir concursos com mais frequência, incluindo São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Salvador e Porto Alegre, além de outras cidades do interior que estão expandindo suas forças de segurança municipal.

Para quem busca uma carreira estável e deseja contribuir com a segurança e o bem-estar da comunidade, os concursos para Guarda Civil Municipal são uma excelente oportunidade.

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"Os concursos para Guarda Municipal são uma excelente oportunidade para quem deseja ingressar na carreira pública e contribuir para a segurança de sua cidade. Neste guia completo, você encontrará tudo o que precisa saber sobre os concursos de Guarda Municipal, desde os requisitos básicos até dicas de preparação e informações sobre os principais editais abertos. 

Prepare-se para dar o primeiro passo rumo à sua nova carreira!"

Seção 1: O que é a Guarda Municipal? "A Guarda Municipal é uma força de segurança pública que atua na proteção dos bens, serviços e instalações do município. Com um papel fundamental na manutenção da ordem e segurança, os guardas municipais são responsáveis por colaborar com as polícias estaduais e federais, além de atuar em ações de prevenção e fiscalização. 

Entender a importância e as responsabilidades da Guarda Municipal é essencial para quem deseja seguir essa carreira."

Seção 2: Como Funciona o Concurso para Guarda Municipal? "Os concursos para Guarda Municipal geralmente envolvem várias etapas, incluindo provas objetivas, testes de aptidão física, exames médicos e psicológicos, além de investigação social. Para participar, é necessário atender a requisitos como idade mínima, escolaridade e, em alguns casos, carteira de habilitação. 

Conhecer o processo seletivo é o primeiro passo para se preparar adequadamente."

Seção 3: Dicas de Preparação para o Concurso "Preparar-se para o concurso de Guarda Municipal exige dedicação e estratégia. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a se destacar: escolha materiais de estudo atualizados, participe de cursos preparatórios, crie um cronograma de estudos e pratique questões de provas anteriores. Além disso, cuidar da saúde física e mental é fundamental para enfrentar todas as etapas do concurso com sucesso."

Seção 4: Principais Editais e Oportunidades "Ficar atento aos editais é crucial para não perder nenhuma oportunidade. Atualmente, diversos municípios estão com concursos abertos ou previstos para a Guarda Municipal. 

Acesse os sites oficiais das prefeituras e acompanhe as publicações para se informar sobre prazos, vagas e requisitos específicos de cada concurso."

Seção 5: Depoimentos de Aprovados "Conhecer a experiência de quem já passou pelo concurso pode ser inspirador e motivador. Veja o depoimento de João Silva, aprovado no último concurso de Guarda Municipal: 

'A preparação foi intensa, mas valeu a pena. Estudar com foco e disciplina fez toda a diferença. Acredite no seu potencial e não desista!'"

Conclusão: "Agora que você tem todas as informações necessárias, é hora de começar a sua preparação para o concurso de Guarda Municipal. Lembre-se de que a dedicação e o planejamento são seus maiores aliados nessa jornada. 

Boa sorte!", VEJA ABAIXO O CONCURSO E O LINK PARA DOWNLOAD.

CONCURSO PÚBLICO - A Prefeitura Municipal de Itajubá, por intermédio de seu Prefeito Municipal, no uso de suas atribuições que lhe são conferidas pela legislação em vigor, torna público a realização do Concurso Público - ENTRAR NO SITE DO CONCURSO AQUI

"Fazer amigos e influenciar pessoas" com a ajuda da Inteligência Artificial (IA), especialmente quando ela é usada para melhorar a comunicação, expandir a rede de contatos e entender melhor as necessidades e interesses dos outros. Aqui estão algumas maneiras de como a IA pode facilitar isso:

1. Análise de Perfis e Preferências: A IA pode analisar perfis em redes sociais, interesses e comportamentos para identificar pontos em comum entre você e outras pessoas. Isso facilita a criação de conexões significativas ao mostrar o que você e o outro têm em comum.

    

2. Assistentes Virtuais para Networking: Ferramentas de IA, como assistentes virtuais e plataformas de CRM, ajudam a lembrar informações importantes sobre contatos, como aniversários ou marcos profissionais, para que você possa manter o contato de maneira genuína e mostrar interesse nas realizações dos outros.

    

3. Comunicação Personalizada e Empática: Com análise de sentimentos e preferências, a IA permite adaptar mensagens para soar mais naturais e empáticas. Isso pode tornar as interações mais amigáveis e criar conexões mais profundas.

    

4. Melhoria nas Habilidades Sociais: Aplicativos e ferramentas de IA podem ajudar a melhorar habilidades interpessoais, como empatia e escuta ativa. Alguns até oferecem insights em tempo real sobre a linguagem corporal ou o tom de voz durante reuniões virtuais, ajudando a adaptar a comunicação.

    

5. Conteúdo Relevante e Engajamento: Para influenciar pessoas, a IA pode sugerir conteúdos que provavelmente vão ressoar com seus interesses, facilitando conversas significativas. Com essas recomendações personalizadas, é mais fácil engajar os outros e se tornar uma referência em temas relevantes para eles.

    

6. Criação de Comunidades e Conexões Virtuais: IA pode auxiliar na criação de grupos ou comunidades on-line com interesses comuns, permitindo a formação de novas amizades e o compartilhamento de ideias de forma prática.

A ABRAGUARDAS (Associação Brasileira dos Guardas Municipais) é uma entidade comprometida com a representação e a defesa dos interesses dos guardas municipais de todo o Brasil. Ela se dedica à proteção e valorização da categoria, conhecida pela “causa azul-marinho,” que é uma referência à cor tradicional dos uniformes dos guardas municipais e simboliza a identidade e a união da classe.

Para reforçar essa missão, a ABRAGUARDAS conta com um departamento jurídico estruturado, que age em defesa dos direitos e interesses dos guardas municipais. Esse departamento jurídico trabalha para identificar e enfrentar ações e legislações que possam ser prejudiciais à categoria, protocolando ações judiciais e acompanhando os processos que envolvem os direitos coletivos dos guardas.

A entidade incentiva que os guardas e apoiadores entrem em contato para fortalecer a causa e contribuir para uma defesa ainda mais sólida. A mensagem de união, representada pelo slogan "Juntos Podemos Tudo!", reforça o compromisso com a coletividade e a importância da colaboração para que a ABRAGUARDAS continue ajudando a classe e obtendo conquistas para a categoria.

O fim da escala 6x1 tem sido debatido no Brasil, principalmente em setores onde a carga horária intensa gera cansaço e baixa produtividade.

 Esse modelo, onde o trabalhador trabalha seis dias e folga um, vem sendo substituído por escalas que buscam melhorar a qualidade de vida e produtividade.

Aqui estão alguns dos principais modelos alternativos já em prática no mercado:

  Escala 5x2 – Trabalha-se cinco dias seguidos e descansa-se dois. Esse modelo é popular por equilibrar a vida pessoal e o descanso semanal.

 Escala 12x36 – O colaborador trabalha por 12 horas e descansa as próximas 36 horas. Comum em setores de saúde e segurança, essa escala é vantajosa para quem busca longos períodos de descanso entre turnos.

 Escala 4x4 – Aqui, o trabalhador trabalha quatro dias e folga quatro dias. Esse modelo é adotado em setores que permitem revezamento, como mineração e operações em ambientes remotos.

 Escala 5x1 – Cinco dias de trabalho para um de descanso. Essa escala proporciona um período de descanso adicional em relação ao modelo 6x1, sendo menos desgastante.

Jornada flexível – Muitos setores também estão adotando jornadas flexíveis, onde o colaborador pode definir seus horários ou dias de trabalho. Isso pode aumentar a produtividade e melhorar a satisfação no trabalho.

A escolha da escala ideal depende das necessidades do setor, da carga de trabalho e do impacto na saúde e produtividade dos trabalhadores.

Treino de Força Regular

 
O treinamento de força deve ser a base para alcançar a hipertrofia muscular em qualquer idade. Exercícios compostos, como agachamento, levantamento terra, supino e remada, são altamente recomendados, pois trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, maximizando o ganho de força e massa muscular.

2. Foco na Recuperação

 
A recuperação muscular é fundamental, especialmente após os 40. É importante respeitar o tempo de descanso entre os treinos e investir em técnicas de recuperação, como alongamentos, massagens e, se possível, fisioterapia. Uma boa noite de sono também é essencial para o crescimento muscular.

3. Alimentação Adequada

 
A alimentação desempenha um papel vital no ganho de massa muscular. Consuma proteínas de alta qualidade (como ovos, peixes e carnes magras) e mantenha uma ingestão adequada de carboidratos e gorduras saudáveis. Após os 40 anos, o corpo pode precisar de mais nutrientes para a recuperação, então suplementos como whey protein e creatina podem ser considerados, sempre com orientação profissional.

4. Treino de Alta Intensidade com Carga Progressiva

 
O uso de cargas progressivas é essencial para estimular os músculos. Aumentar gradualmente o peso e a intensidade dos exercícios ajuda a evitar a estagnação dos resultados. Mesmo após os 40, os músculos respondem positivamente a estímulos novos e desafiadores.

Benefícios da Hipertrofia Após os 40

Conquistar a hipertrofia muscular após os 40 anos traz muitos benefícios além da aparência física. O aumento de massa muscular ajuda na saúde das articulações, melhora a densidade óssea, reduz o risco de doenças crônicas e proporciona maior bem-estar. Além disso, a prática regular de exercícios ajuda a manter o peso sob controle e a prevenir o declínio metabólico.

Considerações Finais

A hipertrofia muscular após os 40 anos é perfeitamente possível com disciplina e os métodos corretos. A chave está em adotar uma abordagem equilibrada que combine treino, alimentação e recuperação, sempre respeitando os limites do corpo. Se você busca longevidade com qualidade de vida, investir em treinamento de força é uma das melhores escolhas. Lembre-se de consultar um profissional de educação física para um plano de treino personalizado e de realizar exames médicos regularmente para monitorar sua saúde.

Muitas pessoas têm críticas a respeito dos ensinamentos deste livro, mas ele é um dos meus favoritos. O título é chamativo, embora não reflita exatamente a realidade, já que não "fazemos" amigos, mas sim construímos bons relacionamentos. 

Este livro foi escrito com esse propósito e certamente pode ajudar você a se tornar uma pessoa melhor.

Anos atrás, eu estava tentando implementar o conceito de reciclagem em casa. Fomos criados sem esse hábito, mas eu sabia que era possível mudar. Comecei separando o lixo em duas categorias e tentava controlar o que ia para cada uma, quase como um vigilante. 

No entanto, sempre que voltava para casa após algum tempo fora, ficava desapontado ao ver o lixo misturado novamente. Tentei descobrir quem havia cometido o erro para corrigir, mas nunca funcionava. 

Então, adotei uma abordagem diferente: sempre que alguém colocava o lixo no lugar certo, eu fazia um elogio e explicava por que era importante. Em pouco tempo, toda a minha família aderiu ao plano e até passou a ideia adiante.

Por que a crítica não funciona? Primeiro, porque coloca a pessoa na defensiva, fazendo-a justificar suas ações. Segundo, porque fere o orgulho e a autoestima, muitas vezes resultando em ressentimento. Um dos conselhos mais sábios que recebi foi: 

se você quer realmente mudar alguém, comece mudando a si mesmo. O primeiro princípio é: não critique, não condene, não se queixe.

Há uma história sobre uma mulher que pediu ao marido uma lista de cinco coisas que ela poderia melhorar como esposa. Ele respondeu no dia seguinte com cinco rosas vermelhas e um cartão dizendo que não conseguia pensar em cinco coisas que ela precisasse mudar, pois a amava como ela era. 

O interessante é que, em um bom casamento, ambos sabiam que poderiam listar mais de cinco coisas, mas ele escolheu demonstrar carinho e apreço, o que teve um impacto muito mais positivo.

Outro princípio é apreciar honestamente. Quando vou pescar, embora eu adore sorvete de morango, sei que os peixes preferem minhocas. 

Portanto, penso no que eles gostam, não no que eu gosto. Isso me lembra de uma vez que voltei para casa e minha mãe queria preparar algo especial. Pedi macarronada e pavê de maracujá, meus pratos favoritos, mas ela ficou um pouco desapontada quando recusei a feijoada, que é o prato preferido dela. 

Isso mostra como muitas vezes olhamos apenas para nós mesmos, sem perceber o mundo ao nosso redor.

Se você deseja entender os outros e ser útil, já está em vantagem. Quem consegue isso terá o mundo ao seu lado. Outro princípio é despertar um desejo genuíno na outra pessoa. 

Quando vejo fotos em grupo, a maioria das pessoas avalia a foto com base em como elas mesmas aparecem. Isso acontece porque as pessoas se interessam principalmente por si mesmas. 

Eu costumava fazer isso em conversas, focando apenas no que eu queria dizer. Hoje, procuro entender o ponto de vista dos outros e discutir conceitos.

Torne-se verdadeiramente interessado na outra pessoa. Um sorriso sincero pode fazer maravilhas. Estudos mostram que sorrir, mesmo que forçado, pode melhorar o humor. 

Não é o que você tem ou faz que determina sua felicidade, mas como você pensa sobre isso. Lembrar o nome de alguém é importante, pois é o som mais doce para ela. Trate os outros como gostaria de ser tratado, lembrando seus nomes e características.

Seja um bom ouvinte e incentive as pessoas a falarem sobre si mesmas. Fale sobre assuntos que interessam a elas. Roosevelt, ex-presidente dos EUA, era conhecido por isso. 

Ele se preparava para conversas lendo sobre os interesses dos outros. Hoje, podemos fazer o mesmo usando as mídias sociais para nos informar sobre os interesses das pessoas antes de encontrá-las.

Finalmente, faça as pessoas se sentirem importantes de forma sincera. Pergunte-se o que você pode admirar nelas e não economize elogios sinceros. Essa é a essência de como fazer amigos e influenciar pessoas.